11点睡跟10点半睡有什么区别?
- 极简实践
- 2024-05-18
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近期一直坚持10点半睡觉,从4月27日开始,到5月18日,不知不觉已经20天。这令我很惊讶,原以为自己这种夜猫子,永远做不到早睡早起,没想到能坚持这么久。不过这20多天中,至少有5天是11点之后才睡,尤其是这两天,年终奖发放这件事,时间要求实在太高,数据的复核和审批,耽误不得。
这段时间经历了3个入睡时间点:10点半、11点、1-2点,发现三者入睡难度略有不同: 1、10点半翻来覆去,虽然有点难,但的也能睡着; 2、11点其实也是,不过略微容易一些; 3、2点反而是入睡难度最高的,因为过了睡眠极点,思维尤其活跃。
除此之外,起床之后的状态也会不同: 1、10点半睡,一般五点半~6点之间起床,状态最好,无论是头脑、身体、皮肤均是; 2、11点睡,人会略显疲惫,显得有点虚; 3、2点睡觉,即使是第二天睡到9点,整个人的状态不会太好:底子虚,茫然,浮肿。
综上,对我来说,10点半的入睡,5点半起床,是最佳时间点。不但是因为个人生理上的调节最佳,更重要的是心理状态。当我起床的时候大家还在睡梦中,走在空无一人的马路上时的那种惬意,我能深深感受到,通过对自己生活节奏的掌控,带来了的很大的成就感、满足感,以及一种掌控自我带来的身心自由。
早睡早起,对很多人来说,是基于身体健康的需要,而对我来说,则是一次掌控自我的训练和尝试。