11点睡跟10点半睡有什么区别？

近期一直坚持10点半睡觉，从4月27日开始，到5月18日，不知不觉已经20天。这令我很惊讶，原以为自己这种夜猫子，永远做不到早睡早起，没想到能坚持这么久。不过这20多天中，至少有5天是11点之后才睡，尤其是这两天，年终奖发放这件事，时间要求实在太高，数据的复核和审批，耽误不得。

这段时间经历了3个入睡时间点：10点半、11点、1-2点，发现三者入睡难度略有不同： 1、10点半翻来覆去，虽然有点难，但的也能睡着； 2、11点其实也是，不过略微容易一些； 3、2点反而是入睡难度最高的，因为过了睡眠极点，思维尤其活跃。

除此之外，起床之后的状态也会不同： 1、10点半睡，一般五点半~6点之间起床，状态最好，无论是头脑、身体、皮肤均是； 2、11点睡，人会略显疲惫，显得有点虚； 3、2点睡觉，即使是第二天睡到9点，整个人的状态不会太好：底子虚，茫然，浮肿。

综上，对我来说，10点半的入睡，5点半起床，是最佳时间点。不但是因为个人生理上的调节最佳，更重要的是心理状态。当我起床的时候大家还在睡梦中，走在空无一人的马路上时的那种惬意，我能深深感受到，通过对自己生活节奏的掌控，带来了的很大的成就感、满足感，以及一种掌控自我带来的身心自由。

早睡早起，对很多人来说，是基于身体健康的需要，而对我来说，则是一次掌控自我的训练和尝试。