极简，有人理解为把简单做到极致。 所以极简常常跟“断舍离”挂钩，清掉不必要的物品，越少越好，让人生简单而高效。 怎么做到极简？有一种思路是：分类——厘清边界——取舍——重新安排。 但是，当你真正实践的时候，发现很难，因为你并不知道应该扔掉什么，应该保留什么，坦言之：你并不知道自己真的想要什么！这一点，非常重要，所以要做到极简，必须有一个重要前提：你真的知道自己想要什么，那么你才知道自己要放弃什么。 但很多人都不知道自己想要什么，这个问题没有直接答案，也没有标准答案，唯一的方法就是不断尝试，直至找到属于自己的答案。 遗憾的是，即使很多人知道自己想要什么，也依然做不到真正的极简，因为，缺少了实现目标的机制，我们必须联动思考，才能得到完整的答案：极简=自己想要的+符合自己风格的实现路径 公式解析：目标，一般指自己想要成为什么样的人，或者过上什么样的生活，或者做成什么样的事；而实现路径，则是实现目

1、做过且经常重复的：每天吃饭，洗澡睡觉，上下班这些活动，我们重复了一次又一次，可以预估结果的。 2、做过但重复度很低的：生二胎，处理新的项目等。尽管没有做过，但基于过去经验，基本能预估到结果。 3、未知且未做过的：从来未创过业的人去创业，去一个陌生的地方谋生，学习一项从来没接触过的知识。 殊不知，现在我们习以为常的事情，曾几何时，对我们来说也是陌生且艰难的。有些事做过了才知道，有些事做多了也就那么一回事。所以面对未知的时候，也不必恐惧，干就完事。做多了也就无所谓未知和恐惧，总会在其中找到属于自己的一席之地。 无迹可寻指的是我们无法预知未来。能预知的人生，其实有点索然无味，像打牌一样，桌面上的牌都一清二楚，就没有打的必要了。所以，人生最精彩的部分，恰好是未知的部分。只有这部分区域，人类才有发挥的空间，才有奇迹发生的可能。 有迹可循指的是可以利用已知探索未知。俗话说，太阳底下没有新鲜事。经过

很多次明明身心疲惫，翻来覆去去怎么也无法睡着，总以为是过了睡眠极点。然而，经过这些天早睡的实践，才知道陷入了陷阱。睡不着只是个假象。如果稍微坚持了一下，把心情放松，闭上眼睛，安静的躺着，就可能会睡着。 但很多人面对睡眠困境时，心里自然思虑，既然自己睡不着，那就起来做一些有意义的事情吧。例如看书、处理工作、搞卫生等等，那还不如起来去干一些有意义的东西。这种应对方式产生的价值是假象，它对养成有规律的生活造成干扰，破坏了生活的生物钟和规律的生活轨迹，让身体更加难以适应。 当我们出现这种问题时，最有效的方式是逐渐让自己的行为变得更加有规律，固定时间睡觉，固定时间起床。不过，在最开始坚持的一段时间里，你可能还是会遇到想睡但睡不着的困境，但没有关系，这些都是暂时的，千万不能放弃，坚持下去，过一段时间，大概是两个星期。你就会发现，你逐渐可以安然入睡了，之前的睡眠障碍也在逐渐消失。至少，经过实践证明，睡眠

近期一直坚持10点半睡觉，从4月27日开始，到5月18日，不知不觉已经20天。这令我很惊讶，原以为自己这种夜猫子，永远做不到早睡早起，没想到能坚持这么久。不过这20多天中，至少有5天是11点之后才睡，尤其是这两天，年终奖发放这件事，时间要求实在太高，数据的复核和审批，耽误不得。 这段时间经历了3个入睡时间点：10点半、11点、1-2点，发现三者入睡难度略有不同： 1、10点半翻来覆去，虽然有点难，但的也能睡着； 2、11点其实也是，不过略微容易一些； 3、2点反而是入睡难度最高的，因为过了睡眠极点，思维尤其活跃。 除此之外，起床之后的状态也会不同： 1、10点半睡，一般五点半~6点之间起床，状态最好，无论是头脑、身体、皮肤均是； 2、11点睡，人会略显疲惫，显得有点虚； 3、2点睡觉，即使是第二天睡到9点，整个人的状态不会太好：底子虚，茫然，浮肿。 综上，对我来说，10点半的入睡，5点半起

这几年都在熬夜中渡过，基本1点左右睡，第二天7点醒，最直观的变化就是：脸色不太好，皮肤也不太好，肝脏功能减弱，精气神看起来不足，掉头发。不是不想睡，而是睡不着，而且随着年龄的增大，失眠的状况尤其明显。 让我不得不慎重对待睡眠最重要的原因是：晚睡有时候开灯、上洗手间，无论是声音还是灯光，即使再小心也影响了家人的休息。大家认为我是个祸害，搞得大家都睡不安宁，有点想把我踢出群聊的意思，很明显，这并不是一个好的信号。于是我意识到不能这样下去了，对谁都不好。 从4月27日开始，我决定十点半开始睡觉，直到5月2日，坚持了5天。第一天是很艰难的，躺在床上翻来覆去，12点都还没入睡，但我就是躺着不起来，按照以前，睡不着的时候肯定起来看书，导致更晚睡觉，现在有必要改变以前的做法，后来不知道什么时候睡着了，第二天7点起床。这种煎咸鱼的状态坚持了好几天，状态变得越来越好，逐渐也掌握了一些诀窍，打算写一写。 很多