极简，有人理解为把简单做到极致。 所以极简常常跟“断舍离”挂钩，清掉不必要的物品，越少越好，让人生简单而高效。 怎么做到极简？有一种思路是：分类——厘清边界——取舍——重新安排。 但是，当你真正实践的时候，发现很难，因为你并不知道应该扔掉什么，应该保留什么，坦言之：你并不知道自己真的想要什么！这一点，非常重要，所以要做到极简，必须有一个重要前提：你真的知道自己想要什么，那么你才知道自己要放弃什么。 但很多人都不知道自己想要什么，这个问题没有直接答案，也没有标准答案，唯一的方法就是不断尝试，直至找到属于自己的答案。 遗憾的是，即使很多人知道自己想要什么，也依然做不到真正的极简，因为，缺少了实现目标的机制，我们必须联动思考，才能得到完整的答案：极简=自己想要的+符合自己风格的实现路径 公式解析：目标，一般指自己想要成为什么样的人，或者过上什么样的生活，或者做成什么样的事；而实现路径，则是实现目

1、做过且经常重复的：每天吃饭，洗澡睡觉，上下班这些活动，我们重复了一次又一次，可以预估结果的。 2、做过但重复度很低的：生二胎，处理新的项目等。尽管没有做过，但基于过去经验，基本能预估到结果。 3、未知且未做过的：从来未创过业的人去创业，去一个陌生的地方谋生，学习一项从来没接触过的知识。 殊不知，现在我们习以为常的事情，曾几何时，对我们来说也是陌生且艰难的。有些事做过了才知道，有些事做多了也就那么一回事。所以面对未知的时候，也不必恐惧，干就完事。做多了也就无所谓未知和恐惧，总会在其中找到属于自己的一席之地。 无迹可寻指的是我们无法预知未来。能预知的人生，其实有点索然无味，像打牌一样，桌面上的牌都一清二楚，就没有打的必要了。所以，人生最精彩的部分，恰好是未知的部分。只有这部分区域，人类才有发挥的空间，才有奇迹发生的可能。 有迹可循指的是可以利用已知探索未知。俗话说，太阳底下没有新鲜事。经过

2024年6月16日：距离我写这篇文章接近一年，经过这段时间践行极简主义，又有了新的思考，今年将会花一个上午的时间，对极简主义的内容进行修订。令人兴奋的是，内容将会有较大的调整。这一年践行最核心的收获是：极简主义，可能是通向幸福人生的最佳途径。（具体有待验证） 这是博客专题文章系列，记录对极简主义的思考结果。如果你感兴趣，可以尝试读完相关文章。这个专题没有办法告诉你答案，只能告知你一套方法去寻找答案。每个人的答案都不同，希望你能找到自己的。 在进行极简主义之前，必须界定范畴。例如：极简人生、极简工作、极简生活、极简学习等等。我们必须在一个范围内思考，才能达到真正的极简主义，否则很容易失控，变得大而全，违背了极简的本意。 极简主义，很多人第一想法是断舍离、简单、简洁。这并没有问题，但过于宽泛了。真正的极简主义是围绕一个明确的目标，找到最基本的要素，进行最优化配置和极简设计。这里包括四个核心要

我很向往自由，自由自在地活着： 根据马斯洛的理论，欲望上的自由，可能是人的最基础需求，它相比婚姻自由、言论自由、财务自由、人身自由这些，也可能更接地气，也更加赤裸裸，没有任何伪装。 呃，没错，我就是这么肤浅的一个人，连关于自由的想法，都冒着俗气。 自由是什么？ 自由是一个谎言。当你定义自由的时候，自由就已经不是自由，但你不去定义它，却又不知道什么是自由。自由本身并不自由，本身就是一个悖论。 欲望上的自由，受到“度”的约束。在电影《七宗罪》中甚至认为，过量的欲望就是一种罪孽。 你吃得太多，自然会有肥胖来惩罚你；你睡得太多，自然有腰痛来惩罚你；你看过的风景太多，总有一天也会厌倦；你骂人骂多了，也会觉得自己素质低；不工作的时间久了，人也会变动萎靡不振。 所以，你所追求的自由，其实无形当中总有规则约束，这种约束，是刻在基因里的。换言之：基因不会允许你毫无节制。 自由和熵增 自由是一种指向，最原始的

情绪稳定能带来稳定的状态，能极大提高家庭与工作的幸福感。而激烈波动的情绪，极可能会带来一个难以收拾的烂摊子，可能情绪宣泄的那一刻你是淋漓尽致的痛快，但善后工作却是无比痛苦的。更糟糕的是，有些事情根本无法善后。 可见，保持情绪稳定是一项很重要的技能，但驾驭情绪是无比艰难的，乔纳森·海特(Jonathan Haidt)把情绪与理智的关系描述为一头发怒的大象沿着乡间一路蹂躏肆虐，而我们的理智则如同一个弱小的骑手，竭尽全力想要控制住这头大象狂热的撒野行为。 很多时候，理智在狂怒的情绪中显得弱小无助，你学过的所有方法，在情绪风暴来的那一刻，将会消失得无影无踪。或者，躲在角落里瑟瑟发抖。例如转移情绪法此时显得毫无作用，个人弱小的躯体在情绪风暴面前，脆弱得像一张纸，根本做不到转移情绪。 那怎么办呢？以下是关于有效控制情绪的一些建议，总的来说就是一句口诀：外强中疏早预防。 1. 强身健体 身体与情绪的关系

“坦诚”可分为坦率和诚实，但这两个词有很密切关联，因而合并一起阐述： 我们会发现，现在的社会很难找到值得信赖的人，即使是最亲密的家庭成员，相互之间可能也存在隐瞒与欺骗，大家都有一些不为人知的秘密。网络上甚至还有一个梗，夫妻双方都出轨，只有他们两个不知道，周围的人都知道，但大家都选择了沉默。我不反对这种沉默，干涉他人私事并不是一件愉快的事。 但在生活中，我们往往还是会碰到值得信赖的人，他们大多数都具有明显的特征： 为什么这些人值得信赖？ 因为他们的坦率与诚实，传递给你的信息真实可靠，真实信息让人的分析与决策变得更加准确，让他们在自己心理的画像变得很真实，随着日渐接触，彼此了解不断加深，这种心理印记会不断强化，信任感会变得更强，到了最后就变成了信赖。 可见真实能给人“可靠”的感觉，当“可靠”质变之后，便能产生信任，足够多的信任就蜕变成信赖，当双方的关系变成信赖之后，就很容易建立默契，特别是两个

何为正直？正为正道，直为坚持，即保持积极的观念、坚持正确的原则处理事情。 有些人可能会把它跟愚笨、僵化、不同变通等画上等号，给你贴上标签。但其实，他人的这些看法不必在意，有句话叫做：不争就是慈悲，不辩就是智慧，不闻就是清净，不看就是自在。大致的意思是：道不同不相为谋，夏日不可语冰。大路朝天，各走一方。谁也不妨碍谁。 我们也无需计较一时得失，即使坚持正直会给你带来短期的困惑，但从长远的人生来看，正直必然是最简单有效的做人方式。

慎言的定义 谨慎表达你的观点，谨慎使用说话方式，谨慎使用肢体语言，谨慎使用情绪，请注意你说话的气场。 为什么慎言 （1）语言，拥有强大的力量，甚至一言决生死。你的语言同样有力量，即使你无法产生太大范围的影响，但对身边的同事、亲人、特别是小孩，一样会带来很大的影响力。 （2）说出的话无法回收。 （3）造成的伤害可能无法治愈。 慎言不仅仅是说话时保持谨慎的态度，更在于我们要有选择性的表达。 在极简的概念中，你要识别语言的价值，减少低值的语言的输出，例如说某人的不好或者是坏话，这些话语除了体现懦弱和无能之外，基本没有任何价值。即使对你来说，有微弱的心理治疗作用，但相比语言带来的负面作用，显得更加微不足道。 即使是在下班之后的圈子，或者在某些小范围的人群中交谈，也必须十分注意，因为这种信任完全有可能会被打破：某位密友会对另外的同事讲：“这件事你知我知，可别外传啊。你知道吗，我的老板居然说……”然后

规则，类似“道”，不过规则是人为设定，“道”则浑然天成。 规则的种类： 第一种是社会契约：包括法律、伦理、道德等。例如：和平与爱、公平与正义。第二种是特定群体的行事方式与风格。例如：美丽国的盎克鲁撒克逊主义。某企业的做事风格或潜规则。第三种是必然存在的规则。例如：因果定律、墨菲定律。   规则其实是一个约定，可能是双方约定，双方遵守，也可能是单方制定，大家遵守。也可能是大众约定俗成，共同遵守，但大多数情况下都是，少数人制定，大多数人遵守。

断舍离，第一印象是精简，精简之后是专注，专注之后是目标和价值。可以断舍离之后再去寻找目标，毕竟减少了干扰的要素，对自己需要什么，更容易清楚。也可以是有目标之后才断舍离，这样更加果断和高效一些。 事实上，大多数人都是为了让生活变得简单而断舍离，并且认为断舍离就是一种极简的生活，其实不然，断舍离只是一种手段，而不是终极目标。简单只是为了能走得更远、更快，走向何处才是关键。 因此断舍离只有跟目标关联的时候，才能真正发挥作用，否则也只是生活过得更加简单些而已。 我们扔掉一些没有用的物品，断掉没有价值的人际关系，尽量避开不必要的事情，这些表面的背后，是一套高效生活的人生哲学体系，这套体系帮助人思考、处事变得简洁而高效。 在断舍离的过程中，其实是斩断因果的过程。放弃人事物，就意味着放弃与他们之间的关系，减少因果，让自己与世界的关系，变得更加纯粹。但减少因果并不是最终目的，而是让我们去结更好的因缘，获得