2024年6月16日：距离我写这篇文章接近一年，经过这段时间践行极简主义，又有了新的思考，今年将会花一个上午的时间，对极简主义的内容进行修订。令人兴奋的是，内容将会有较大的调整。这一年践行最核心的收获是：极简主义，可能是通向幸福人生的最佳途径。（具体有待验证） 这是博客专题文章系列，记录对极简主义的思考结果。如果你感兴趣，可以尝试读完相关文章。这个专题没有办法告诉你答案，只能告知你一套方法去寻找答案。每个人的答案都不同，希望你能找到自己的。 在进行极简主义之前，必须界定范畴。例如：极简人生、极简工作、极简生活、极简学习等等。我们必须在一个范围内思考，才能达到真正的极简主义，否则很容易失控，变得大而全，违背了极简的本意。 极简主义，很多人第一想法是断舍离、简单、简洁。这并没有问题，但过于宽泛了

我很向往自由，自由自在地活着： 根据马斯洛的理论，欲望上的自由，可能是人的最基础需求，它相比婚姻自由、言论自由、财务自由、人身自由这些，也可能更接地气，也更加赤裸裸，没有任何伪装。 呃，没错，我就是这么肤浅的一个人，连关于自由的想法，都冒着俗气。 自由是什么？ 自由是一个谎言。当你定义自由的时候，自由就已经不是自由，但你不去定义它，却又不知道什么是自由。自由本身并不自由，本身就是一个悖论。 欲望上的自由，受到“度”的约束。在电影《七宗罪》中甚至认为，过量的欲望就是一种罪孽。 你吃得太多，自然会有肥胖来惩罚你；你睡得太多，自然有腰痛来惩罚你；你看过的风景太多，总有一天也会厌倦；你骂人骂多了，也会觉得自己素质低；不工作的时间久了，人也会变动萎靡不振。 所以，你所追求的自由，其实无形当中总有规则约

情绪稳定能带来稳定的状态，能极大提高家庭与工作的幸福感。而激烈波动的情绪，极可能会带来一个难以收拾的烂摊子，可能情绪宣泄的那一刻你是淋漓尽致的痛快，但善后工作却是无比痛苦的。更糟糕的是，有些事情根本无法善后。 可见，保持情绪稳定是一项很重要的技能，但驾驭情绪是无比艰难的，乔纳森·海特(Jonathan Haidt)把情绪与理智的关系描述为一头发怒的大象沿着乡间一路蹂躏肆虐，而我们的理智则如同一个弱小的骑手，竭尽全力想要控制住这头大象狂热的撒野行为。 很多时候，理智在狂怒的情绪中显得弱小无助，你学过的所有方法，在情绪风暴来的那一刻，将会消失得无影无踪。或者，躲在角落里瑟瑟发抖。例如转移情绪法此时显得毫无作用，个人弱小的躯体在情绪风暴面前，脆弱得像一张纸，根本做不到转移情绪。 那怎么办呢？以下是

“坦诚”可分为坦率和诚实，但这两个词有很密切关联，因而合并一起阐述： 我们会发现，现在的社会很难找到值得信赖的人，即使是最亲密的家庭成员，相互之间可能也存在隐瞒与欺骗，大家都有一些不为人知的秘密。网络上甚至还有一个梗，夫妻双方都出轨，只有他们两个不知道，周围的人都知道，但大家都选择了沉默。我不反对这种沉默，干涉他人私事并不是一件愉快的事。 但在生活中，我们往往还是会碰到值得信赖的人，他们大多数都具有明显的特征： 为什么这些人值得信赖？ 因为他们的坦率与诚实，传递给你的信息真实可靠，真实信息让人的分析与决策变得更加准确，让他们在自己心理的画像变得很真实，随着日渐接触，彼此了解不断加深，这种心理印记会不断强化，信任感会变得更强，到了最后就变成了信赖。 可见真实能给人“可靠”的感觉，当“可靠”质变

何为正直？正为正道，直为坚持，即保持积极的观念、坚持正确的原则处理事情。 有些人可能会把它跟愚笨、僵化、不同变通等画上等号，给你贴上标签。但其实，他人的这些看法不必在意，有句话叫做：不争就是慈悲，不辩就是智慧，不闻就是清净，不看就是自在。大致的意思是：道不同不相为谋，夏日不可语冰。大路朝天，各走一方。谁也不妨碍谁。 我们也无需计较一时得失，即使坚持正直会给你带来短期的困惑，但从长远的人生来看，正直必然是最简单有效的做人方式。

慎言的定义 谨慎表达你的观点，谨慎使用说话方式，谨慎使用肢体语言，谨慎使用情绪，请注意你说话的气场。 为什么慎言 （1）语言，拥有强大的力量，甚至一言决生死。你的语言同样有力量，即使你无法产生太大范围的影响，但对身边的同事、亲人、特别是小孩，一样会带来很大的影响力。 （2）说出的话无法回收。 （3）造成的伤害可能无法治愈。 慎言不仅仅是说话时保持谨慎的态度，更在于我们要有选择性的表达。 在极简的概念中，你要识别语言的价值，减少低值的语言的输出，例如说某人的不好或者是坏话，这些话语除了体现懦弱和无能之外，基本没有任何价值。即使对你来说，有微弱的心理治疗作用，但相比语言带来的负面作用，显得更加微不足道。 即使是在下班之后的圈子，或者在某些小范围的人群中交谈，也必须十分注意，因为这种信任完全有可能

规则，类似“道”，不过规则是人为设定，“道”则浑然天成。 规则的种类： 第一种是社会契约：包括法律、伦理、道德等。例如：和平与爱、公平与正义。第二种是特定群体的行事方式与风格。例如：美丽国的盎克鲁撒克逊主义。某企业的做事风格或潜规则。第三种是必然存在的规则。例如：因果定律、墨菲定律。   规则其实是一个约定，可能是双方约定，双方遵守，也可能是单方制定，大家遵守。也可能是大众约定俗成，共同遵守，但大多数情况下都是，少数人制定，大多数人遵守。

断舍离，第一印象是精简，精简之后是专注，专注之后是目标和价值。可以断舍离之后再去寻找目标，毕竟减少了干扰的要素，对自己需要什么，更容易清楚。也可以是有目标之后才断舍离，这样更加果断和高效一些。 事实上，大多数人都是为了让生活变得简单而断舍离，并且认为断舍离就是一种极简的生活，其实不然，断舍离只是一种手段，而不是终极目标。简单只是为了能走得更远、更快，走向何处才是关键。 因此断舍离只有跟目标关联的时候，才能真正发挥作用，否则也只是生活过得更加简单些而已。 我们扔掉一些没有用的物品，断掉没有价值的人际关系，尽量避开不必要的事情，这些表面的背后，是一套高效生活的人生哲学体系，这套体系帮助人思考、处事变得简洁而高效。 在断舍离的过程中，其实是斩断因果的过程。放弃人事物，就意味着放弃与他们之间的关系，

有人说：你所珍视的，可能是别人鄙视的，你所鄙视的，恰好是别人所珍视的。 也有人说：我喜欢你，与你无关。 关系这个词极其重要，但大多数人只有模糊的概念，并没有认真思考过关系到底是一个什么东西，该怎么去看待它。包括以前的我，也没有很认真思考过，只是觉得“有关系好办事”，有认识的人，就算是有关系了。 世界上有很多人活的痛苦，很大一部分原因是因为没有认清彼此的关系，对关系进行准确的定义，有助于你摆脱痛苦，而事实上，一旦定义好关系，很多难以决策或痛苦的事情，真的就能迎刃而解。 例如：你把对方当作是朋友，但对方却丝毫没放你在心上，只当作是一个泛泛之交。由于对关系认识不清，会导致双方在行为和期望上的落差特别大。 类似的情况，最常见的莫过于恋爱圈，有时候，当对方说出“你是一个好人”的时候，你可能会伤心，但也

这个世界并没有我们看上去那么简单。人各有命， 上天注定。 有人天生为王， 有人落草为寇 。脚下的路， 如果不是你自己的选择， 那旅程的终点在哪儿，也没人知道。你会走到哪 ，会碰到谁， 都不一定。就像你今天遇到了我， 这都是命中注定。 ———《镇魂街》第一季 ———   走在别人指的路，就像驾驶一辆不属于自己的汽车，走在一条未知的道路。指路是别人，驾车是自己，车辆是躯壳，道路是人生，灵魂是自己。人生这条路，到底是给你指路的人负责？还是驾车的自己负责？答案显而易见。 走在别人指给你的路上，非常的无趣，这条路由他人的认知和意识铺就，表面上你参与了设计，但真正的思虑甚少，信任有时候会让我们放松对生命的思考，失去了认真的考究，真正的信任世所罕有，即使最真心的设计师，也不免带有个人的偏见，指路